八分鐘運動腹肌~漂亮腹肌

請問這是要每天練嗎

个人看法
每天练比较有效，因为我胖，如果依�
�新时代健康锻炼法是 间隔 一天
做一次，今天锻炼了了，隔天就做有�
�的活动，然后第三天才做回锻炼，由�
��我是觉得这个锻炼没有那么激励，...
所以不需要休息一天，因为肌肉不会�
�劳累（个人看法）

感謝回應

谢谢分享，很有效，直接有觉得紧绷�
��哈哈。

加油吧，我这几天没有做，小肚腩又�
��出来了，呵呵今晚一定要做了，呵呵
， 一起加油

可以跟你要檔案咩?~=我要瘦...........

難度真高~~我要好好加油請問可以給�
�檔案嗎?這樣子我不能上網的時候
也可以跟著練謝謝

我只知道~萬!兔!萬!兔!= =

您好，　請問可以給我原始檔嗎？

這是練測邊的腹肌
刺激的強度其實可以在增加

借分享 謝謝

借分享~~~XD

不錯耶，OK的，這應該是基本練習，�
�續做3個回合，加油啦

看來粉簡單持之以恆難~

借分享~~~謝謝!

‎1天做1次喔？

每個人強項不同
這8個動作對我來說不難做3個循環也OK.
..

我做完了!!
但我不能一直跟上影片的3D人物
我要休息!! 他太離譜了!!
我上半身無法像他一樣台的這麼高
只能說 "累"阿

我已經把6塊練成1塊了，強吧!!!

可以索取原始檔嗎？感謝
我已經做一個禮拜了！ 耶

很好的腹肌運動!

樓上的Christina Bermoy 你好喔?

我也想要,可以存下來慢慢練><

恒心很重要啦~只有有恒心练就离目标
不远了~

沒有阿 只是你先問我的hi te yen liu
how are you now

‎= = 你看得懂中文?
你怎麼一直問其他人阿?
上面那一個也是
照片就看得出來了呀!!

Christina：i just told to him, we must keep the
exercise as perseverance then we can get what we
want only =)

要有恒心啊，真佩服那些有恒心锻炼�
��人，我真的只是懒蛇一条。

是否可以給我原始檔呢?謝謝^^

加我的MSN吧，我若上线的话，就可以�
��送给你=）

每天做可以嗎…還是練一天休息一天�
��…

个人看法：每天做比较有效

加油

很好! 練好可以去泳池show一下

先发张照片给我再去泳池晒命吧，呵�
��

我做到第七個項目就掛了= =

完了，我做了两项就不能了

脖子一直用到力 好不舒服
做完脖子感覺也會有練到

肚子會爆炸

TeyenLiu：持续下去，脖子的痛楚很快�
�有了~许正远：肚子不爆炸，哪来迷人
的6packs？

坐到7就好累

抱歉噢..能夠給我原始檔嗎..這樣看記
不住><

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